Övningar i par och i grupp
De övningar vi använder på kurserna ger deltagarna tillfälle att möta varandra på ett sätt som vi normalt inte möter våra medmänniskor i vardagen. I stället för vanligt småprat har ju övningen ett specifikt syfte: att låta dig utforska ett område av dig själv med en annan människa som spegel. När vi möter andra människor på det här viset i stället för med de förtecken som vanligen gäller får mötet en annorlunda kvalitet, och vi börjar få en smak av både vår egen och andras inre kärna.
Övningarna kan anta formen av monologer, upprepade frågor, självutforskande, rollspel eller, i mer sällsynta fall, ett vanligt samtal.
Vid monologer talar den ena partnern fritt om ett förutbestämt ämne, och den andra bara lyssnar. På det här sättet får den som talar tid på sig att nysta sig fram till sin inre sanning inför någon som lyssnar utan att kommentera eller avbryta.
Vid upprepade frågor ställer en person samma fråga gång på gång, och den andre svarar spontant det som dyker upp. En klassisk fråga för den här övningen som kommer från zentraditionen är "Vem är du?", men vi använder många olika frågor, beroende på kursens fokus, och en del är väsentligt mer konkreta.
Vid självutforskande inleder den som talar hela tiden sina meningar med samma oförändrade fras och fyller sedan i med det som just då kommer upp. Det här formatet påminner om monologer, men det monotona formatet ger intellektet möjlighet att vila, vilket gör att andra delar av medvetandet får lättare att göra sig hörda.
Vid rollspel får parterna instruera varandra, varefter den ene spelar rollen av en person i den andres liv. Genom att på detta sätt "öva sig" inför en viss situation i verkligheten – en situation där man kanske brukar uppleva svårigheter och skulle vilja lära sig att agera på ett nytt sätt – kan man utforska olika infallsvinklar och få möjlighet att "spola tillbaka" och se vad som händer. Att på detta sätt konkret uppleva reaktioner och hur olika energier påverkar varandra brukar göra saker och ting mycket tydligt på ett sätt som man aldrig kan åstadkomma genom att till exempel läsa en bok eller bara få instruktioner av någon om hur man "bör" handla i olika situationer. Här upptäcker du det själv, i din egen direkta upplevelse.
Vid samtliga ovanstående övningsformat byter man alltid roll, så att båda partnerna får göra båda sakerna, och ibland ges tillfälle att ge feedback till varandra efter övningen om det känns relevant.
Levande kraft – upptäck kraften
Lundsbrunn 12–15 juli 2012
Vill du ha bättre självkänsla? Mer glädje i livet? Starkare beslutsamhet? Inre lugn? Vill du vakna på morgonen och känna dig stark, grundad och tacksam över ditt liv? Välkommen på kurs! (läs mer)
Jag känner en starkare kontakt med mina
känslor och vet bättre vad jag vill i mitt liv.
Jag kunde släppa kontrollen och
ledas inåt för att hitta mina egna svar och jag är
oerhört
tacksam för att ni finns och att ni är så duktiga på att
inspirera mig
på min inre resa. Ni är förträffliga guider!
Kristin S, Ulricehamn, om fortsättningskursen i Levande kraft