Andning
Andningen kanske kan kallas vår mest grundläggande process i livet – början till vår existens som självständiga varelser markeras av det första andetaget och slutet av det sista. Genom hela livet löper vår andning som en röd tråd – ibland tunn och bortglömd, ibland stark och frisk.
Se hur ett spädbarn andas – okontrollerat, fritt och oregelbundet. Ibland kommer ett extra djupt andetag, små suckar eller pauser som naturliga inslag i kroppens egen andningsrytm. Senare i livet blir andningen alltmer återhållen allteftersom vi blir mer vaksamma och mindre spontana. Plötsliga överraskningar, rädsla och fysisk eller känslomässig smärta är exempel på upplevelser som skapar spänningar i kroppen och begränsar andningen. Fundera över hur du andas när du gråter, när du känner dig tillfreds med dig själv eller när du blir plötsligt överraskad. Hur andas du när du är arg – och ännu viktigare, hur andas du när du är arg men försöker att inte visa det?
Andningen försätter oss i kontakt med våra känslor, och därför begränsar vi omedvetet vår andning när vi inte vill känna. Av den anledningen fokuserar många kroppsterapier först på att öppna upp kroppen via just andningen. Andningen är som en länk mellan den omedvetna och den medvetna nivån av vår existens. Om vi bestämmer oss för att inte bry oss om andningen alls slutar vi ju inte andas – kroppen fortsätter automatiskt att se till att luften går in och ut så att vi får det syre vi behöver. Samtidigt kan vi alla påverka andningen om vi vill, till skillnad från många andra automatiska processer i kroppen. På så sätt blir andningen en form av tvåvägskommunikation mellan vårt medvetna jag och den omedvetna delen av psyket.
Rörelse och andning är de två allra effektivaste verktygen när vi vill komma i kontakt med livsenergin och hitta den inre kraften och glädjen. Genom rörelsen känner vi energiflödet i kroppen mer påtagligt, och andningen utgör länken mellan kroppens viljestyrda och automatiska processer. När vi hittar kontakten med vår inre energi får vi tillgång till kroppens inneboende intelligens – en förunderlig källa till inre vägledning.
– här finns inspirationen!
Här bloggar Cicci om inre utveckling och reflektioner över livet, den mänskliga naturen och det mystiska äventyr vi kallar livet. Ibland långt, ibland kort; ibland glest, ibland tätt – och precis som i livet är föränderligheten förmodligen det enda konstanta. Välkommen in!
Wow! Den här kursen var fantastisk och mycket mer än
vad jag kunde hoppas på.
Cicci och Per leder kursen med humor, värme och
professionalism, och musiken
var fantastiskt inspirerande. Gå den här kursen
– den kan förändra ditt liv!
Ylva Hamilton, Stockholm, om fortsättningskursen i Levande kraft