The Work – bli vän med verkligheten
Byron Katies metod, som hon kort och gott kallat the Work, används för att lösa upp tankemönster som skapar stress, gör oss ledsna, frustrerade, arga, besvikna eller får oss att känna oss otillräckliga. När vi varsamt möter den djupare sanningen kan vi hitta avslappning och inre frid – på jobbet, i våra relationer, med kroppen, med världen och inom oss. Metoden är enkel men ändå radikalt verksam, och den består av fyra frågor och en vändning. Du skriver ner tankar som skapar stress och undersöker dem med hjälp av frågorna. Processen gör det ofta lättare att se med humor på det som tidigare skapade lidande, men den är också en meditation som för oss djupare inom oss själva. Om du gör det regelbundet blir the Work en naturlig del av dig som påverkar dig på djupet även i vardagen och även om du inte aktivt ställer frågorna.
Kurserna i the Work är ofta i kvällskursformat men förekommer också som endags- eller helgkurser.
Fem guidade meditationsövningar för vardagen. Här får du hjälp när du känner dig hopplös och behöver hjälp att hitta tillbaka, när stressen hotar att ta över eller när du grälar med din partner eller någon annan. Dessutom får du två kortare ... (läs mer)
Jag känner mig "upplyst" – det finns hopp!
Jag har fått ett bra verktyg att använda mig av i framtiden.
Ann-Sofie Hammar, Lidköping, om introduktionskurser i The Work